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5 produits naturels pour obtenir le poids idéal

Le 14/05/2018

 

De nombreux produits sont maintenant disponibles sur le marché afin de nous aider à perdre du poids. Coupe-faim, brûle-graisse, drainants... Autant de produits qui contiennent des composants inactifs ou sur-dosés. Certains ont même été interdits par les autorités de la santé. Quels sont les produits naturels réellement efficaces pour perdre du poids ?

Le thé vert

Les feuilles de thé contiennent de la caféine et des catéchines, connues pour être anti-cancéreuses, qui sont deux substances augmentant les concentrations de noradrénaline dans l'organisme. Ce composé permet d'accroître les dépenses énergétiques et l'oxydation des graisses. Des études réalisées ont montré son effet anti-obésité et ses qualités pour obtenir le poids de forme.

Le thé vert peut être utilisé en infusion mais également sous forme de pastilles ou de gélules. Il est cependant recommandé de ne dépasser quatre tasses par jour et de le privilégier durant les repas.

Le guarana

La graine de guarana est issue d'un arbuste originaire du Brésil. Utilisée dans de nombreux compléments alimentaires, elle fait également partie des brûles-graisses qui favorisent la dégradation de ces dernières et l'augmentation de l'activité métabolique. La forte teneur en caféine serait responsable de la perte de graisse.

Connue sous forme de boisson, de gélules ou encore de comprimés effervescents, il ne faut cependant pas en abuser car des effets cardiaques peuvent se faire ressentir. Elle ne doit d’ailleurs pas être administrée aux patients hypertendus ou aux enfants de moins de seize ans.

Le konjac

Courant dans la cuisine asiatique, le Konjac est connu pour ses vertus de coupe-faim et son fort pouvoir d’absorption. Il s'agit d'une place vivace où seules les opercules sont utilisées. Avec une forte teneur en glucomannanes, ces fibres alimentaires possèdent un grand pouvoir de rétention d'eau grâce à leurs propriétés gélifiantes importantes.

Afin d'éviter tout problème d'obstruction, il est préférable de le consommer sous forme de capsule et de bien s'hydrater par la suite. Les doses recommandées sont d'environ 1g, une heure avant le repas.

Le nopal

Souvent utilisé comme complément dans les régimes amaigrissants, son taux élevé de fibres alimentaires lui permet d'être employé en tant que coupe-faim, comme la pomme.

Consommé au Mexique depuis des années et au vu du recul vis-à-vis de l’indigestion, il n'y a pas de doses prescrites ni de recommandations particulières concernant ce produit naturel.

Il est important de rappeler que ces produits n'ont pas d'effets miracle mais qu'ils constituent seulement une aide pour la perte de poids. Pour maintenir un poids santé, il convient d'adopter des habitudes alimentaires équilibrées et de pratiquer une activité sportive régulière.

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